本日は私が体が歪まないように左右対称になるように気をつけていた話について話そうと思います。
私は「大変なお産は絶対に絶対に絶対に嫌だ・・・！！」と思っていたので、赤ちゃんにはすんなり出てきてほしいと常々思っていました。
超安産の秘訣 初産で心がけるべきことは左右対称でいること
いろいろインターネットで調べて出てきた情報は、体が左右対称ではないと苦しむ傾向にあるというもの。
左右対称な方が赤ちゃんがつるんと出てきやすいだろうなぁとか、お産っていろんなところに力が入りそうだから（体が柔らかい方がと同じイメージ：オススメその①ストレッチの話はこちら）左右対称な方が変な方向に力が入ってより痛みが強いだろうなぁとか、なんとなくイメージは出来ました。
左右対称って具体的に何をするの？
超安産の秘訣 左右対称その１ 足を組まない、あぐら
こちらは超妊娠初期から始めました。
どうも妊娠したようだと思って（家で行う妊娠検査薬で陽性、つわりがある、病院ではまだ確定できず）たまごクラブなどの雑誌を買い始めた頃からですね。
まず、椅子に座るときですが、足を組むのをやめました。
これは骨盤が歪むので、妊娠中じゃなくてもよくないって言われますよね。
でも私は今はやってしまいます。。。
それに妊娠前もやってしまっていました。
そんな私が妊娠中に足を組む行為は徹底してやりませんでした。
体が歪んで、出産時に苦しみが長く続いたり、痛みがひどくなることを思えばなんのその！です(笑)
また、横座り・お姉さん座りなども日ごろからあまり良くないとは聞いていましたが、床に座るときなど、正座も辛いし、かと言ってスカートなのに三角座り・運動会座りという訳にもいかないし、ってことってありますよね。
こちらも思い切って、すべてあぐらに変えました！
義両親宅などでは流石にしていませんが・・・(笑)
あぐらって、足の付け根の可動域がちょっと増えるみたいで、背筋も伸びるし、行儀は良くないんでしょうけど私としてはオススメです。
超安産の秘訣 左右対称その２ 寝る時の向き
今から思うと、必要なかったのでは？✋と思うのですが、初めての妊娠、何が必要か分からず、つわりが始まったか始まってないかくらいに、たまひよの抱き枕を買ってしまったんです。
つわり時期は１ヵ月程度で終わったのですがそこそこ気持ち悪くて、船酔いをずっとしている感じ。
船酔いがひどいのに船から降ろしてもらえなくて、しかもいつ下船になるか分からない「たすけてー」みたいな感じだったんですが、たまひよの抱き枕はそのときにゴロゴロするのに結構便利で。
おそらく妊娠期の一番高い買い物がこの「たまひよの抱き枕」だったんじゃないかなーと思うのですが（確か、妊娠中の下着と合わせて7000円以上した気がする・・・）、この抱き枕は息子が１歳３カ月になった今も使えているので、いい買い物だったなーと思っています。
ちょっと脱線しましたが、たまひよの抱き枕を買おうか悩んだことのある人は「シムスの体位」って聞いたことあるかなと思うのですが、左側を下にして寝ましょうっていう寝方なんです。
それでシムスの体位についても結構調べたんですが、シムスの体位をずっとしておくといいんだ！と真に受けてずーっと左向きに寝続けた結果、体が歪んでしまって大変だったって言ってる方がいたんです。
で、私は左右対称を維持するため、右を向き、左を向き、とその時々に変えることにしました。
確か、つわり中は右が下の方が楽だった気がします。
妊娠後期は左が下の方が楽だったかな・・・。
食後に限って言えば医学的にはこっちと決まった方向があるようですが、結局そちらばかり下にすると体が左右対称ではなくなって歪んでしまうという側面もあるので、あまり「こっち」と決めずに、バランスよくゴロゴロするのが良いと思います。
寝るときも妊娠すると熟睡できることは減ってくると思うので、定期的に体勢を変えることをお勧めします。
まとめ
以上が、超安産の秘訣 初産のあなたに送る私のオススメ②左右対称でした。
足を組んだりしない、椅子に座る時は足を真っ直ぐに降ろす。
床に座る時はあぐら。
寝る時や抱き枕を使用する時なども、片方ばかり向かないようにする。
ぜひ、参考にしてみてくださいね♪
